För att bli stark så måste man lyfta tungt. Inget snack om saken. Men för att bli stark snabbare behöver man bättre teknik och bättre motorik. Det går inte att bara kötta. Eller jo, det funkar tills det slutar funka.
Regel nummer 1: Smärta gör dig svag.
"No pain no gain" är det dummaste uttrycket någonsin. Objekvämt? Jobbigt? Huvudet håller på att explodera? HELT OK! Smärta däremot, skall bort. Din hjärna stänger av muskler kring smärtsamma områden. Du vill inte ha avstängda muskler när du står med stången på ryggen.
Genom att jobba med lyfteknik, testa muskelstyrka, ledrörlighet och göra neurologiska tester så letar vi upp lösningar till dina lyftarproblem. Här kommer ett axplock av problem jag hjälpt lyftare med: -Ojämn styrka och ojämn kontakt i muskler -För liten brygga -Smärta vid olika lyft eller rörelser -Faller fram i böjen -Kommer inte nära stången i sumo -Bambiknän i böj och mark -Svårt att få till buktryck -Snett huvud vid lyft
Skillnaden mellan mig och alla andra som gör sånt här?
-Jag bryr mig bara om det du bryr dig om. Ingen förbättring i lyftet direkt efter vi introducerat en övning? Vi fortsätter att leta. Inga "vi provar i 12 veckor och ser vad som händer" ursäkter.
-Mitt mål är att bli av med dig. Det betyder att du får i 9 fall av 10 övningar du kan göra själv. Jag skall inte lossa på dina bröstryggskotor manuellt för att ge dig en bättre brygga, jag lär dig hur du kan röra på bröstryggen själv. Jag lär dig hur du underhåller kroppen på egen hand, helt enkelt.
Undrar du vilken typ av övningar jag pratar om? På min blogg finns det en massa övningar. Annars kan du alltid anmäla dig till nyhetsbrevet i formuläret till höger.
Jag tar emot kunder via Zoom också. Att vara hands on i verkligheten är alltid bäst. Men logistik och nollad restid är inte att underskatta! Kontakta mig om du vill veta mer.
Behöver du en teknikfix?
Fyll i formuläret så bokar vi en tid för att förbättra din teknik och din funktion.
Rörelse- och Rehabansvarig för Utvecklingslandslaget i styrkelyft. @ssf.ujlaget
